La parte del sutra in cui sono illustrati i sedici esercizi si conclude così: “La piena consapevolezza del respiro, se sviluppata e praticata con continuità secondo questi insegnamenti, darà frutti e sarà di grande beneficio”.
In effetti, il giorno in cui ho scoperto la profondità di questo discorso del Buddha è stato un giorno davvero felice. In precedenza avevo cercato di impararlo e mi ero accontentato di una conoscenza teorica, senza però sapere come godere del momento presente.
Comprendere il Sutra Anapanasati, quindi, è stato per me come trovare un immenso tesoro.
Sono sicuro che anche per voi sarà fonte di nuove comprensioni ogni volta che lo studierete e lo metterete in pratica.
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* Per il testo del sutra tradotto da Thich Nhat Hanh e un ulteriore commento più approfondito consultare
“Respira! sei vivo”, 1994,
edizioni Ubaldini o
“The path of emancipation”, 2000,
Parallax Press.
