Archivi categoria: pratica in azione

Considerazioni sulla pratica

  Il corpo seduto con le gambe che possono stare nella posizione incrociata sul pavimento, oppure con i piedi ben piantati a terra se siamo seduti sulla sedia. L’importanza centrale e’ avere la schiena diritta, eretta ma non rigida. La … Continua a leggere

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Prepararsi per la meditazione camminata

  Dal libro “Meditazione camminata“discorsi di Ajahn Nyanadhammo   Trovare un posto adatto Il posto dove il Signore Buddha faceva meditazione camminando a Bodhgaya dopo la sua Illuminazione ancora esiste al giorno d’oggi. Il suo percorso di cammino era lungo diciassette … Continua a leggere

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Cinque benefici della meditazione camminata

Dal libro “Meditazione camminata“discorsi di Ajahn Nyanadhammo   Il Buddha parlò dei cinque benefici della meditazione camminata. Ecco l’ordine che indicò in questo sutta.  Sviluppa la resistenza a camminare per lunghe distanze  Questo beneficio era particolarmente importante ai tempi del Buddha … Continua a leggere

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Meditazione camminata secondo Ajahn Nyanadhammo

  In questo discorso, voglio mettere in evidenza le basi della meditazione camminata. Mi riferirò a come, quando, dove e perché di questa forma di meditazione. Intendo con questo discorso includere sia istruzioni di pratica nei suoi aspetti tecnici della … Continua a leggere

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La pratica informale

Imparare ad accendere, durante le nostre attività abituali, la consapevolezza del corpo… l’attenzione al respiro… la pratica di Metta… una consapevolezza sempre più puntuale di reazioni… di emozioni… di attaccamenti… di avversione… Lo sviluppo della pratica informale diventa, col passare del … Continua a leggere

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L’attenzione ai rumori intorno

Sicuramente ti capiterà di stare in meditazione ed essere circondato da alcuni rumori che provengono dall’ambiente circostante, ai quali non puoi porre rimedio nella loro eliminazione. Sfruttali per meditare. Osservali con la mente consapevole; nascono… li ascolti… ti creano una vibrazione nelle … Continua a leggere

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La pratica camminata

Davanti a te uno spazio di qualche metro dentro la tua casa… una palestra… o comunque un luogo chiuso. Stai in piedi ben dritto, con gentilezza, senza forzature. Avanza un passo alla volta senza alcuna fretta… con tutta la calma e la … Continua a leggere

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