Sedici esercizi del respiro consapevole

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Gentili amici di Dhamma… amici di Panchina…

vorrei proporvi ogni lunedì un esercizio sulla consapevolezza del respiro, per sollecitarvi l’applicazione durante la settimana.

Quanto riporterò è tratto dai commenti del Venerabile Maestro Thich Nhat Hanh tenuti durante i suoi discorsi di Dhamma tenutisi dal 18 al 22 gennaio del 1998 presso Plum Village.

Metta, Bianca Nimmala

introduzione
primo esercizio
secondo esercizio
terzo esercizio
quarto esercizio
quinto esercizio
sesto esercizio
settimo esercizio
ottavo esercizio
intermezzo 
nono esercizio 
decimo esercizio 
undicesimo esercizio 
dodicesimo esercizio 
tredicesimo esercizio 
quattordicesimo esercizio 
quindicesimo esercizio 
sedicesimo esercizio 
conclusioni 

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