| pratica formale |
- l’attenzione al respiro
- l’attenzione alla postura
- la pratica formale quotidiana
- la postura
- la meditazione secondo il venerabile ajahn chah
| pratica in azione |
- la pratica camminata
- l’attenzione ai rumori intorno
- la pratica informale
- meditazione camminata secondo ajahn nyanadhammo
- cinque benefici della meditazione camminata
- prepararsi per la meditazione camminata
- blog associato: medito… ergo sum
| consapevolezza |
- la sensazione e la consapevolezza
- la consapevolezza secondo il venerabile ajahn chah
- la pratica… la nostra pratica…
| considerazioni |
- facilitazioni per la pratica della meditazione
- considerazioni sulla pratica della meditazione
- satipatthana sutta
- aspetti della meditazione
- considerazioni sulla pratica
| un salto di qualità |
- la motivazione
- tre valide motivazioni
- essere attenti
- chi o cosa è consapevole?
- la relazione con la pratica
- continuando a praticare
